τΟ Σύνδρομο μετά τις διακοπές

Ένας φίλος στο face book έλεγε el syndrome postvacacional... και σκέφτηκα πόσο κακό κάνουν
τελικά οι διακοπές .Χτυπάει το 3 τοις εκατό των Ευρωπαίων ,ενω την μεγαλύτερη ευαισθησία την παρουσιάζουν τα άτομα ηλικίας μεταξύ 20-45 ετών ,αυτοί δηλαδή που βρίσκονται στα πιο παραγωγικά τους χρόνια.Λέγοντας όμως" σύνδρομο μετά τις διακοπές¨",οι ειδικοί εννοούν την γενικότερη αίσθηση δυσφορίας και την έλλειψη ικανότητας προσαρμογής στις απαιτήσεις της δουλειάς,που βιώνουν κυρίως οι ενήλικοι
-σε μικρότερο η μεγαλύτερο βαθμό-μόλις τελειώσουν οι καλοκαιρινές διακοπές και υποχρεωθούν...να επιστρέψουν στην θέση τους.Εκδηλώνεται χρονικά μετά το πέρας του διαλείμματος διαρκείας του καλοκαιριού και την επιστροφή στην εργασία και το σπίτι.
Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικους ,όσες περισσότερες μέρες διαρκούν οι διακοπές ,τόσο πιο δύσκολα αντιμετωπίζεται η νέα πραγματικότητα με την δουλειά και τις εκκρεμμότητες που εί-χαν μείνει πίσω και πρέπει να τακτοποιηθούν.Πως όμως εκδηλώνεται αυτό;
Τα συμπτώματα του συνδρόμου αυτού είναι συνήθως πονοκέφαλοι ,δυσκολία στην συγκέντρωση,δυσπεψία,βήχας,μυικοί πόνοι και πολύ άγχος.Ναι καλά διαβάζετε.Πολύ άγχος.
Επίσης υπάρχει διάχυτη μελαγχολία και ένα δυσάρεστο αίσθημα κενού. Η μελαγχολία ,η απέχθεια για οποιαδήποτε εργασία ,ακόμα και η σκέψη για δουλειά -και ο εκνευρισμός συμπληρώνουν το πλαίσιο των συμπτωμάτων του συνδρόμου .Πέρα όμως από τις ψυχικές και σοβαρές διαταραχές ,ωστόσο,μπορούν να εμφανιστούν και οργανικά προβλήματα ,όπως
κούραση,υπνηλία και ανορε΄ξία.Η ανάγκη των ανθρώπων να ξεφύγουν απο την καθημερινότητα γίνεται όλο και περισσότερο επιτακτική καθώς αυτή τους πιέζει αφόρητα και συνεπώς η προσαρμογή μετά την επιστροφή τους αναμένεται να είναι εξίσου δύσκολη ,παρ΄ότι η διάρκεια των διακοπών τους υπεστη μείωση λόγω οικονομικών προβλημάτων.Ευτυχώς όμως μελέτες έδειξαν ότι η μέγιστη διάρκεια του συνδρόμου πλην ελαχίστων περιπτώσεων διαρκεί μόνο για λίγες ημέρες και μετά ξαναβρίσκουν τον εαυτό τους.Πάντως οι ειδικοί προτείνου σε όσους πάσχουν από το σύνδρομο αυτό-δηλαδή σε όλους μας- τα εξής.
Να ξεκινάμε την εργασία μας μετα τις διακοπες ποντάροντας τις πρώτες μέρες σε μικρούς
στόχους(σιγά μην πέφταμε στην σκεψη να κατακτήσουμε το Έβερεστ) και αφήνοντας για
αργότερα τους δυσκολώτερους.
Να αυξάνουμε τιςν ώρες του ύπνου μας(σαν να βρισκόμαστε στις διακοπές μας) για να πηγαίνουμε ξεκούραστοι στην δουλειά μας και να ασκούμαστε για να μην χάσουμε τις καλές
συνήθειες που είχαμε στις διακοπές (αλήθεια θα μας φέρουν και ξαπλώστρα με φραπέ;)
Το σίγουρο πάντως είναι ότι όσο πιο σκληρά εργαζόμαστε τόσο περισσότερο έχουμε πιθανότητα να απορυθμιστούμε εξαιτίας των απότομων αλλαγών και γι αυτό μας δίνουν
ωρισμένες οδηγίες.
1Η μετάβαση από την ξεκούραση στην εργασία να γίνεται με ομαλούς ρυθμούς.
2.Είναι προτιμότερο να επιστρέφουμε 2-3 μέρες γρηγορώτερα
3.Είναι καλό να τακτοποιούμε αμέσως τα πράγματά μας ,ώστε να μπαίνουμε ευκολότερα
στο πρόγραμμά μας.
4.Είναι αποτελεσματικό να κάνουμε αμέσως τα πλάνα για τις επόμενες διακοπές μας(αυτό το έχουμε ήδη κάνει όταν πίνουμε τον φραπέ)
5 να αναθεωρούμε το πόσο ευχαριστημένοιείμαστε από την ζωή μας και από αυτά που κάνουμε Εα΄ν αντλούμε ικανοποίηση από την δουλειά μας ,και εα΄ν περναμε όμορφα μέσα στην οικογένεια και κάνουμε δημιουργικά πράγματα στον ελεύθερο χρόνο μας.
Αυτά....τα λίγα φίλοιμου. Αντε και του χρόνου πάλι. Τα πλάνα να τα ΄ετοιμάσουν όσοι δεν τα έχουν ήδη ετοιμάσει...........